Atmen: werde besser jeden Tag!

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Wim Hof ist nicht allein, auch Super-Soldaten schaffen es nur MIT bewußtem Atem.

Dieser Mann verspricht: er macht aus jeden einen Superhuman. Man kann mehr Sport machen, ist schlauer und verliert Gewicht. Und das nur durch atmen! 10 Minuten am Tag mit der richtigen Atemtechnik. Reporter Maurice Gajda macht mit beim Superhuman-Programm.

Kostenloser Mini-Kurs
https://www.breatheology.com/breatheology-discovery/

Anleitung:
1. Lege dich hin und beruhige dich
2. Ein- bis zwei Mal tief ein- und ausatmen
3. So viel Luft wie möglich einatmen und Luft anhalten
4. Immer alle Muskeln entspannen
5. Selbst wenn der Atemreiz kommt, kannst du noch erheblich länger
5. Am besten 3 Versuche hintereinander machen
6. Üben 🙂

Atem-Hilfe   Einstellen:    
Ein Sek – Halten Sek – Aus Sek – Halten Sek

http://xhalr.com/

Atem-Anhalten messen:
https://www.online-stopwatch.com/german/

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